Après 17 ans en cabinet d’avocat puis en entreprise, je sais à quel point il est important de trouver un équilibre et de gérer son stress. La pratique du yoga permet aux collaborateurs de dénouer les tensions accumulées, de ralentir et de se reconnecter à soi-même.
Ouvrir cet espace de bien-être en milieu professionnel permet de valoriser la santé physique et mentale des salariés, contribuant à leur motivation, à leur concentration et à augmenter leur énergie au travail.
Mes cours s’adressent à tous les collaborateurs quelque soit leur fonction dans l’entreprise. Je peux dispenser mes cours en anglais ou en français.
Les COURS EN ENTREPRISES : SUR TAPIS OU SUR CHAISE!
Mes cours intègrent des postures et des respirations habituelles en yoga mais aussi de techniques de lâcher-prise, de concentration, de visualisation et de méditation par le son et mouvements, en individuel mais aussi en groupe.
Si les personnes ont moins de temps à l’heure du déjeuner ou ne sont pas en tenue pour pratiquer le yoga, j’enseigne aussi le yoga sur chaise en présentiel ou en visio.
Je peux intervenir en semaine à l’heure du déjeuner ou encore dans le cadre de séminaires pour créer un moment de détente, de reconnexion à soi par le souffle afin de faire le vide dans sa tête et revenir plein d’énergie au travail. J’intègre également du yoga des yeux pour détendre et hydrater les yeux bien fatigués par les écrans.
Contactez-moi pour en savoir plus, je serai ravie de définir avec vous les séances qui conviennent le plus à vos besoins.
les Bienfaits DU YOGA EN ENTREPRISE
Dénouer les tensions accumulées lors du travail sur écran (notamment de dos)
Prévenir les troubles musculo-squelettiques
Gagner en souplesse et en force
Réduire sa fatigue (corps en mouvement= l’énergie circule mieux)
Augmenter sa présence et sa concentration
Réduire son stress
Calmer son mental, réduire les pensées parasites
S’accorder un temps pour soi, se détendre, déconnecter
Améliorer la connaissance de soi et ses interactions avec les autres
